Уход за стопами

Приветствую Вас в моём блоге!

Наше тело постоянно сохнет из-за недостатка влаги в организме, из-за негативных воздействий внешней среды, отопления в квартирах. Поэтому за ним надо регулярно ухаживать и увлажнять, чтобы избежать дряблости и морщин. Кожа на ступнях ног, а особенно на пятках, лишена сальных желёз, из-за чего эти участки обычно пересыхают намного быстрее. Поэтому необходим постоянный уход за стопами ног.

Недостаточное употребление воды и неправильное питание также могут стать причиной сухости всего тела и ступней, особенно пяток. С возрастом кожа ступней и пяток значительно грубеет и теряет влагу и становится  ещё более уязвимой. Необходимо наладить регулярный уход за стопами ног, поскольку они чаще всего пересушены.

Уход за стопами ног

• Гигиена и очищение. Ступни ног необходимо каждый день мыть, очищать и содержать в сухости. Обувь надо содержать в чистоте, как снаружи, так и изнутри. Здоровая микрофлора ступней поможет избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем. Используйте необходимые средства для ухода за ногами.

• Отшелушивание. После мытья ног, потрите ступни и пятки жёсткой щёткой или скрабом из сахара и детского масла для массажа. Ополосните ноги и вытрите насухо.

• Ванночки от усталости. Если ваши ноги устали за день, то используйте прохладные ванночки для ног. Погрузите ноги в таз с прохладной водой 20 С до уровня щиколотки и подержите 7-10 минут. Такая процедура снимет с ног напряжение и усталость.

• Увлажнение. На чистые сухие ноги нанесите специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределите средство по ногам, избегая участки между пальцами ног, здесь всегда должно быть сухо. Следует наносить крем и одновременно массировать стопы, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот. Можно помассировать доходя до колен, чтобы разогнать кровь и улучшить здоровье сосудов. Выше щиколотки используйте крем для тела.

• Массаж ступней. На, увлажнённых кремом, ступнях сделайте массаж. Обхватите стопу обеими руками и большими пальцами рук надавите на центр стопы и разомните это место круговыми движениями. Затем помассируйте пятки и подушечки ступней ниже пальцев. Потом разотрите стопы энергичными движениями рук до прилива тепла к ногам. После этого разомните каждый палец ноги отдельно и участки между пальцами.

Уход за стопами ног с помощью ванночек

Отсутствие должного ухода за пятками может привести к мозолям, натоптышам и даже трещинам. Необходимо 1 раз в неделю делать ванночки для ног для того, чтобы размягчить пятки и произвести уход:

1. Налейте в таз воду 40 С.
2. Жёсткую воду можно смягчить пищевой содой из расчёта: 2 чайные ложки соды на 5 литров воды; столовым уксусом или лимонной кислотой из расчёта: 1 стол ложку на 2 литра воды. Лимонную кислоту можно заменить соком лимона.
3. Опустите ноги в ванночку и держите 20 минут.
4. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места.
5. Ополосните ноги и вытрите насухо.
6. Если у вас сегодня по плану есть ухаживающая маска для ног, то её можно нанести прямо сейчас на очищенную кожу стоп и пяток.
7. Если нет, то для завершения уходовой процедуры нанесите увлажняющий крем.
8. Подберите подходящий для себя уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Ванночки обладают лечебными свойствами: распаривают кожу, что облегчает очищение рогового слоя и проникновение кремов и мазей глубоко в дерму. Оказывают терапевтическое воздействие на микротравмы, трещины, обеззараживая их и заживляя. Действующим веществом в ванночке могут быть лекарственные растения, соль, сода, эфирные масла.

Регулярные ванночки с крапивой, зверобоем и календулой помогут избавиться от неглубоких трещин на пятках.

1. Травы в равных частях заварите кипятком и дайте настояться в течение 1 часа, затем процедите.
2. В отвар 40 С опустите чистые ноги и держите 30 минут.
3. После распаривания, воспользуйтесь пемзой или пилкой для ног и потрите пятки и огрубевшие части стоп.
4. Ополосните ноги и вытрите насухо.
5. Затем нанесите увлажняющий крем.
6. Если у вас глубокие трещины на пятках, замените крем на тёплое кокосовое или оливковое масло, оберните целлофаном и наденьте носки на ночь.
7. Процедуру проделывайте несколько дней подряд до полного выздоровления, а дальше — не менее 1 раза в неделю.

Ванночка с морской солью и содой — отличное средство с обеззараживающим действием.

1. Для этого в 5 литрах воды 40 С растворите 4 стол. ложки соли и 3 стол. ложки соды.
2. Подержите ноги в ванночке 20 минут.
3. Затем очистите пемзой пятки и ороговевшие части на ступнях.
4. Ополосните ноги и вытрите насухо.
5. Затем смажьте пятки и стопы жирным кремом.

Ванночка с мылом.

1. В 5 литрах воды 40 С растворите 3 стол. ложки пищевой соды и 4 стол. ложки стружки мягкого антисептического мыла.
2. Опустите ноги и держите 20 минут.
3. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места.
4. Ополосните ноги и вытрите насухо.
5. Нанесите увлажняющий крем.

• При повышенной потливости ног для ванночек используйте дубильные вещества: крепкую чайную заварку, кору ивы или дуба, траву чабреца.
• Для ароматизации, тонизирования и обеззараживания кожи ног, добавляйте в таз с водой 5-7 капель любого эфирного масла: лаванды, лимона, пихты, миндаля, чайного дерева, розы или персика и держите стопы 20-30 минут.

Маски для ног

Уход за стопами ног предусматривает применение лечебных и питательных масок и компрессов.

• Маска для сухой грубой кожи стоп

Ингредиенты:

кефир жирный — 4 стол. ложки

сок лимона — 1 стол. ложка

эфирное масло — 5 капель

Применение:

1. Кефир подогрейте на водяной бане.
2. Смешайте все ингредиенты и обильно нанесите на распаренную и очищенную кожу пяток и стоп.
3. Наденьте целлофановые пакеты, а сверху- носочки.
4. Держите маску 2 часа или можно оставить на ночь.
5. Затем смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.

• Маска от трещин на пятках и огрубевшей кожи

Ингредиенты:

яичный желток — 1 шт.

оливковое масло — 1 стол. ложка

уксус столовый — 1 чайная ложка

Применение:

1. Желток взбейте до пены.
2. Оливковое масло можно заменить подсолнечным.
3. Перемешайте все ингредиенты и нанесите на чистые, распаренные ноги.
4. Наденьте целлофановые пакеты, а сверху- носочки.
5. Оставьте маску на ночь, а утром смойте тёплой водой.

• Маска для снятия огрубевшей кожи с пяток и других частей стопы

Ингредиенты:

бадяга — 2 стол. ложки

перекись водорода

сухие водоросли

Как применить:

1. В миску насыпьте бадягу, добавьте перекись водорода и водоросли столько, чтобы получилась кашица.
2. Маску нанесите на распаренные и обработанные пемзой пятки и другие огрубевшие части стоп.
3. Наденьте целлофановые пакеты и держите маску 40 минут.
4. Затем смойте тёплой водой без мыла.
5. Сделайте 5-7 таких процедур, чтобы добиться нужного результата.

Компресс с касторовым маслом

Как применить:

1. Касторовое масло — это недорогое, но действенное средство для ухода за кожей.
2. Тёплым маслом обильно смажьте распаренную и обработанную пемзой кожу пяток и других огрубевших частей стоп.
3. Наденьте целлофановые пакеты, а сверху — носочки.
4. Или можно смочить бинты в касторовом масле и нанести на пятки, затем обернуть целлофаном и надеть носочки.

• Для удаления ороговевшего слоя с пяток, используйте уксус и глицерин в пропорции 2:1. Смешайте ингредиенты и нанесите на подготовленные пятки на ночь, а утром вымойте ноги и нанесите крем. Можно пользоваться детским жирным кремом с экстрактом календулы, ромашки или череды.

• Для лечения трещин, увлажнения и питания кожи ступней применяйте смесь из мази «Календула» и витамина А.

Ингредиенты:

мазь «Календула» — 1 чайная ложка

витамин А — 1 чайная ложка

Смешайте ингредиенты и обрабатывайте пятки и ступни каждый день после очищения.

Вывод

Уход за стопами ног не займёт много времени, если его правильно наладить. Приятные и регулярные процедуры сделают ваши ноги и пяточки нежными, гладкими и красивыми. Делайте их, как можно чаще, и вы будете гордиться своими ногами.

Всего доброго!