Луковый суп

Приветствую Вас в моём блоге!

Луковый суп умеет отлично сжигать жиры. Это было замечено ещё в далекие времена. Французские женщины первыми испытали на себе эффект похудения от этого супчика. После этого его используют многие женщины во многих странах. Если суп правильно приготовить и употребить, результаты не заставят себя ждать.

Лук является народным известным методом для укрепления иммунитета, он уничтожает вредные микробы и помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Также лук ускоряет процессы сжигания жира, нормализует обмены веществ и положительно влияет на стройность фигуры.

Чем полезен луковый суп:

• большое содержание пищевых волокон благотворно влияют на кишечник,
• ускоряет метаболизм,
• положительно воздействует на суставы и на состояние крови,
• очищает органы человека от шлаков, токсинов,
• после термической переработки лук не лишается полезных качеств, присущих ему,
• луковый супчик имеет очень маленькую калорийность и потому организму приходится тратить более калорий на переваривание этого супчика, чем получать с ним,
• в луковом супе присутствует немало антиоксидантов.

Классический луковый суп с сельдереем

Для приготовления данного рецепта нам понадобятся:

• капуста белокочанная — 1 кг
• лука репчатого — 7 головок
• томаты — 3
• болгарский перчик — 3
• сельдерей — 1 пучок
• перец, соль, любимые приправы
• вода 3 л

Как приготовить:

1. Овощи промойте и нарежьте, как вам нравится.
2. Положите овощи в кастрюлю и залейте водой.
3. Поставьте на плиту и дайте закипеть.
4. Далее, надо перемешать и варить 20 мин.
5. Попробуйте овощи на мягкость.
6. Посолите, поперчите и добавьте любимые специи.
7. Убавьте огонь и варите с закрытой крышкой ещё 5 минут.

Вот такой простой рецепт французского супа не содержит жира. Его можно употреблять при каждом возникновении чувства голода и это не испортит фигуру. Калорийность этого супа на 100 гр всего 40-50 ккал. Существуют временные диеты на 7 и 10 дней. Помимо супа, в меню таких диет рекомендуется включать другие продукты, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых веществ.

Луковый суп для снижения веса

Семидневная диета с луковым супом 

1 день — на каждый приём пищи утром, в обед и на ужин наливайте в тарелочку по 2 половника супа. Помимо этого, съедайте сырые или запечённые яблоки, либо груша, авокадо, абрикос, алыча, ананас, всего 1 кг фруктов. Нельзя бананы и ягоды.

2 день — также супчик. Помимо этого в течение дня -  овощи 1 кг ( помидоры, огурцы, кабачки, зелень др.). Нельзя бобовые и картофель.

3 день — супчик. Помимо этого, на протяжении дня — фрукты и овощи до 1 кг. Исключите бананы и картошку.

4 день — супчик. 2 банана и 1 ст. молока.

5 день — супчик. 200 гр нежирного отварного мяса разделить на 2 раза (можно цыплёнка, говядину или телятину). 1 помидорка и 1 огурчик.

6 день — суп. 500 гр постного мяса добавьте в суп.

7 день — суп. 200 гр варёной курицы, 100 грамм риса, 1 кг фруктов или сделать из них сок. Нельзя бананы.

Диета с луковым супом на 10 дней

1 день — супчик. Фрукты до 1 кг.

2 день — супчик, овощной салат с растит. маслом, солить совсем немного.

3 день — супчик, ягоды, фрукты и овощи на выбор 1 кг. Исключите бананы.

4 день — супчик, 1 банан и 1 ст. натурального йогурта.

5 день — суп, 200 гр отварной курицы и 5 помидорок.

6 день — суп, салат из пекинской капусты с брынзой и немного масла льняного.

7 день — суп, 1 стакан 1% кефира, 1 стакан фруктового сока и чай.

8 день — супчик, 200 гр варёной курицы, 50 гр сыра, 2 мандаринки, чай зелёный.

9 день — суп, 2 варёных яйца, 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром, 1 яблоко.

10 день — супчик, салат овощной, 150 гр нежирного мяса, 50 гр сыра.

Такая диета считается временной и употреблять её больше 10 дней не следует. Ничего не добавляйте и не убирайте из меню диеты и результат не заставит вас ждать. Не прибегайте к диете, если у вас есть нарушение ЖКТ, аллергия на лук, если вы беременны или кормите ребенка. Ко всему подходите осторожно.

Предлагаю разнообразить меню и приготовить полезный борщ для похудения.

Вывод

Луковый суп поможет укрепить иммунитет, очистить кишечник, справиться с вредными микробами и респираторными заболеваниями. Также правильный рецепт супа поможет сжечь лишние килограммы и ускорить правильный обмен веществ, результаты не заставят долго ждать.

Всего доброго!